6,05 Mb. страница17/28Беляева А. ВДата конвертации29.09.2011Размер6,05 Mb.Тип ... Смотрите также: 17 Примерные упражнения для обучения: 1. Принятие правильного исходного положения. 2. Имитация изучаемого способа подач. 3. Освоение структуры движения при подбрасывании мяча. 4. Из положения руки с мячом чуть ниже пояса вскинуть мяч вперед-вверх (но не заносить за голову); в конце вскидывания небьющую руку отвести от мяча и выполнить бросок мяча вперед (для верх]них прямых подач). 5. Подброс мяча перед собой на высоту чуть выше вытянутой руки. В момент подброса замах для удара и удар по мячу с поддерживанием мяча небьющей рукой (для верхних прямых и боковых подач). 6. В исходном положении после подброса мяча имитация ударного движения мимо мяча (для нижних подач). 7. Подача в стенку, партнера, через сетку с 3, 6, 9 м. ^ Ошибки при обучении: 184 подброс мяча неоптимальный по высоте; подброс мяча не в сагитальной плоскости; удар по мячу неточный; скорость бьющей руки незначительна; встреча бьющей руки с мячом не на оптимальной высоте; неправильное исходное положение. ^ Передача мяча сверху двумя руками осуществляется с места и после перемещения. Последовательность обучения передачам такова: вперед с опоры с места, потом после перемещения; назад за голову с опоры с места, потом после перемещения; вперед в прыжке без переме]щения, потом после перемещения; назад за голову в прыжке без пере]мещения, потом после перемещения. Главным в обучении передачам является своевременный и точный выход к мячу. Примерные упражнения для обучения: 1. В стойке имитация передач. 2. В стойке выталкивание набивного мяча (0,5 1 кг) вперед-вверх, назад-вверх. 3. В парах: один набрасывает волейбольный (набивной) мяч, другой ловит его в и.п. для выполнения передачи (то же в прыжке). 4. То же, но наброс в сторону от игрока (то же в прыжке). 5. Подброс мяча над собой и передача вперед-назад партнеру (парт]нер ловит мяч в и.п. для выполнения передачи) то же в прыжке. 6. В паре: один набрасывает мяч точно партнеру, тот выполняет пере]дачу вперед-назад. 7. То же, но наброс неточно (то же в прыжке). 8. Удар мячом об пол, после отскока переместиться под мяч и вы]полнить передачу вперед-назад (то же в прыжке). 9. Передача в стену, в парах, в тройках и т.д. (то же в прыжке). ^ Ошибки при обучении: неточный выход под мяч (мяч не перед лицом); большие пальцы направлены вперед; локти слишком широко разведены или наоборот; кисти рук не образуют «ковш»; кисти встречают мяч при почти выпрямленных в локтевых суста]вах руках. ^ Нападающий удар. Обучение начинается с прямого нападающего удара по ходу, затем переходят к освоению нападающего удара с пере]водами. В дальнейшем, по мере освоения прямого, можно изучать бо]ковой нападающий удар. Обучение проводить только расчленение в та]кой последовательности: 1) прыжок вверх с места толчком двумя ногами с махом рук; 2) разбег вместе с прыжком и замахом; 3) удар по мячу. Примерные упражнения для обучения: 1. 1. Прыжок с места вверх с махом руками. 2. То же, но с поворотом на 90, 180, 360` 1853. Прыжок вверх толчком двумя ногами после одного шага вперед, в сторону. 4. Прыжки с подкидного мостика. 5. Спрыгивание с возвышения. II. 1. Сделать вперед широкий шаг, ставя ногу на пятку, приставить другую ногу и выполнить прыжок (в момент первого шага руки отво]дят назад). 2. То же, но выполнить быстро. 3. То же, но первый (стопорящий) шаг выполнить скачком. 4. То же, но выполнить с двух, трех шагов. 5.То же, но с доставанием предмета на высоте.
Савина М. В. В67 Волейбол: Учебник для высших учебных заведений физической культуры. Под редакцией Беляева А. В., Савина М. В
Примерные упражнения для обучения - Савина М. В. В67 Волейбол: Учебник для высших учебных заведений физической...
Комментариев нет:
Отправить комментарий